Wiem co robię, nie będę jechał na l-carnitynie czy czymś podobnym. Doping? nie uważam żeby to był doping. Biorę to na własną odpowiedzialność i przykładam do tego wszelkich starań, żeby wykorzystać potencjał tych środków które będę spożywał w stu procentach. Można różnie patrzeć. ty mówisz że brak mi motywacji i oczekuję że to zrobi za mnie [...]
[...] itp szczególnie że "jesteś na towarze" a to tak nie jest że w rok czy 2 robisz nie wiadomo jaką formę. To sport na lata i na przestrzeni lat dopiero widać efekty o czym wielu zapomina ale w internecie każdy może być ekspertem i cisnąć jak po burej suce :) Oczywiście nic nie mam do negatywnych opinii nawet jak są prostackie itp zwisa mi [...]
[...] silnych miesni brzucha) tez nie beda zle - pytanie co ma tutaj wogole sens. Czy ma sens to, co robie teraz - trzymam przez 3 min jak najmocniej miesnie brzucha spiete, po czym mam chwile przerwy (2-3 min). Wykonuje to 10 razy. Druga rzecz - wykonuje szybkie spiecia i rozluznienia - ile razy dam rade. Pytanie - czy cokolwiek mi albo te albo [...]
Mam kilka pytań jeszcze. Męczy już mnie to redukowanie, ponad 40kg zrobiło swoje ale zostało jeszcze sporo tłuszczu i trzeba się tego pozbyć żeby rozpocząć kiedyś mase :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w [...]
tak, cały czas o aminokwasach ograniczających mówię, a jak widać Ty dowiedziałeś się czym są(że istnieją) przed chwilą, więc przejrzyj gdzie jaki jest(O NIESPODZIANKA!! np w mięsie czy rybach też taki jest!!), ile go brak, a potem popatrz w przeciętną dietę na forum i sprawdź, czy kompozycje na talerzach aby się nie uzupełniają...podpowiem - [...]
[...] kalorie, a nie tylko nie dojadasz. Masz świetne treningi fbw w biblioteczce. Jakich efektów się spodziewałaś robiąc trening tylko na nogi i to bez obciążenia? Wiesz z czym się wiąże trening siłowy? To jest trening z obciążeniem, dokładaniem go z serii na serię, z treningu na trening. Żadne tam radosne machanie rączkami i nóżkami. Poza tym [...]
[...] na dniach kupic nowa. Czy sa jakies zlote zasady czego na pewno UNIKAC w skladzie takich odzywek? Jaki slodzik najlepszy? Jest tego tak duzo w sklepie ze poza cena nie wiem czym sie kierowac. (no i te nazwy - 'MUTANT muscle' etc %-) ) Sa nawet jakies kosmicznie drogie nowe modne odzywki specjalnie na keto. Staram sie nie jesc tego za duzo ale [...]
melduję, że prawie. sppiłam tylko piankę z jednego macchiato po czym go wylałam :-P. za to nie uszczknęłam ani kawałka żarcia współlokatorów! chyba mogę dawać kopy %-) Kebula! Ty mlekoholiczko ;-) A ja juz tak dzielnie sie trzymalam redu ladnie idzie a dzis znowu robota zdrugotana treningu nie zrobilam i dorwalam sie do lodowki. To chore... I jak [...]
[...] r. WL: 2/ 4*97,5 3/ 4*90 WL+: 4/ 8*50 rozpiętki: ciężar 16 kg i spięcia z wyciskaniem na zmianę drążek: 6,7,8,9 AD. WL - robiłem sobie spokojnie te 97,5 na 4 repy, po czym wszedł Ryba, patrzy i mówi "..hmm, wygląda na zbyt ciężkie na średnią klatę i jest zbyt lekkie na ciężką. Co dziś robisz?" Zbił mnie w moment na właściwy tor i [...]
[...] obciążenia z normlanych ciężarów, słusznie? Bułgary robić ze sztangą? Czy hantle albo ketle? 8) w sumie za zasugerowanie ciężaru do zbierania grzybków, bear complex i push press też się nie obrażę, nawet nie wiem z czym tam startować 9) push press ze sztangą czy hantlami? Na razie tyle ;p Zmieniony przez - Smarkata1 w dniu 2020-02-14 21:41:42
[...] był młodszy niż „Żołnierz Boga” podczas pierwszych czterech z pięciu zwycięskich walk o tytuły w wagach ciężkiej i półciężkiej. Yoel Romero zamierza ustanowić nowy rekord o czym opowiedział w rozmowie z mediami: „W zasadzie chcę udowodnić, że nie ma żadnych ograniczeń. Wiek to dla mnie właściwie tylko numer. Myślę, że możesz zrobić wszystko, [...]
[...] Jon Jones jak i Francis Ngannou chcieli tej walki i wydawało się, że obydwie strony są blisko sfinalizowania jej. Oznaczało to również przejście Jonesa do wagi ciężkiej o czym mówi się już od kilku lat. Jednak w czwartkową noc Jones poinformował w mediach społecznościowych, że UFC nie zapłaci mu więcej pieniędzy za przejście do kategorii [...]
[...] bo ich mozgi nie potrafią rozumować poza takimi prostymi binarnymi podziałami :-D UFC jest monopolista, a monopol zawsze tworzy patologie, z czym zgadza sie nawet zdecydowana wiekszosc pro-rynkowych ekonomistów. Dana nadużywa pozycji monopolisty (nie pierwszy raz zreszta), polegającej na tym, ze może płacić [...]
[...] mojej niedoczynności. Dlatego mM pytanie czy mam odstawić, hormony anty? Jakie dalej badania zrobić? Co może być przyczyną niedoczynności gdzie tyko tsh jest wysokie? I czym mogę poprawić pracę tarczycy. Ćwicze regularnie, mam dietę zbilansowana, z duża ilością pełnowartościowego białka, biorę wit. E, selen, beta karoten, omege3, orange [...]
[...] od trzymania uchwytu i nic wiecej.Obciazenie w obu to 20% ciezaru maksymalnego. I nie wiem czy moze cos robie nie tak. I mam jeszcze takie pytanie czy jak cwicze na redukcje planem FBW i robie do tego tabate,to czy w FBW mam robic partie ktora jest najbardziej zaangazowana w tabacie czy np jak robie thrustera to czym mam robic barki i nogi w FBW?
[...] smak rozpuszczalnosc jak sie pieni wszytskie takie potrzebne informacje(ktore nie byly opisane) nie tylko dla mnie ale dla innych bo to bialko zastanawia wiele ludzi wiec nie wiem z jakiej paki ten temat zostal usuniety. Wpisz w wyszukiwarke lowickie wyswietli sie 4 tematy w czym zaden nie ma przydatnych info 3 z nich wogole sa na off topic
petrucci16: zmien czym predzej laryngologa . Czesto zmiana diety pomaga: pomaga pic wiecej wody mineralnej z sokiem z dodatkiem soku z cytryny, ograniczyc ilosc spozywanych slodyczy, produktow mlecznych, zwlaszcza wieczorami, serow plesniowych i artykulow z zawartoscia drozdzy (ciasta, ograniczyc pieczywo), wiecej warzyw. Unikac produktow o [...]
[...] czemu tak a nie inaczej a wy naświetliliście to i brawo dukeluk nie wiem o jakie wypowiedzi ci chodzi ale jesteś miesiąc i dwa dni zarejestrowany na forum więc nie wiem czym sie kierowałeś pisząc to chyba ze brałeś nie za super speca i przeglądałeś moje wszystkie wypowiedzi i ci sie nie spodobały co do mojej terapi slinem to nie rozumien [...]
Zdajesz sobie sprawe o czym piszesz ? Jaki clen ? jaki venom ? To nie są magiczne tabletki które dają efekty , to jest już doping który w twoim wypadku niema uzasadnienia najmniejszego. Skup sie na diecie i tyle Ci trzeba , to nie są już suplementy a ty masz bf ponad 20% , a do 14-15 idzie lajtowo. Sam bez problemu zjechałem do 12 mimo że mam [...]
Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na stoperze) Czy w tym zestawie mozna czymś zastapić allachy? ( nie mam warunków do tego) jak tak to czym?
Kupno spalacza problem.
